Агу-Агушеньки

Нет ни одного родителя, который задумывается о здоровье своего ребенка и ни разу не слышал о «волшебном» иммунитете, который предотвращает появление болезней, обеспечивает быстрое выздоровление. Также все слышали, что этот самый иммунитет нужно укреплять.

Что же это за иммунитет ребенка и как его укреплять?

Речь пойдет о врожденном иммунитете, ведь приобретенный после перенесенного заболевания – ветрянки, краснухи, гепатита А, укреплять нет необходимости.

Иммунитет – это своеобразный щедрый подарок Матушки природы, который малыш получает еще в животе у мамы, во время превращения из непонятного зародыша в замечательного человечка. Именно поэтому, врачи так настоятельно рекомендуют беременным женщинам вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Чем внимательнее будущие мама и папа отнесутся к этому важнейшему периоду, тем больше у них шансов получить здорового ребенка. Но, как говорится в народной пословице: «На Бога надейся, но и сам не плошай!» Для того чтобы обеспечить малышу правильное развитие, оградить от заболеваний, подстерегающих его повсюду, следует постоянно укреплять иммунитет, полученный при рождении.

Есть три стражника, которые надежно охраняют и укрепляют иммунитет ребенка, следите за тем, чтобы они постоянно присутствовали в организме в необходимом количестве. Это – витамины С и D и, конечно, йод.

Лето – замечательный сезон, во время которого можно запастись необходимыми витаминами без особых усилий и затрат. Практически во всех свежих ягодах, фруктах и овощах содержится витамин С. Пересмотрите рацион летнего питания и сделайте упор на эти замечательные продукты, выбор которых в теплое время года настолько велик, что для любого ребенка можно составить не только полезное, но и вкусное меню.

Витамин D, который не только укрепляет иммунитет, но и помогает формироваться костям, стимулирует умственную деятельность мозга, щедро дарит летом все та, же Матушка природа. Ультрафиолетовые лучи, которыми ласкает нас солнышко, обеспечивают процесс образования этого витамина в организме. Гуляйте, загорайте и получайте как можно больше солнечного света.

К сожалению, лето заканчивается, и наступают холодные и пасмурные дни. Ничего страшного, можно поддерживать уровень витаминов и в этих условиях. Кормите ребенка цитрусовыми фруктами, заваривайте напиток из шиповника, готовьте салаты, давайте аскорбиновую кислоту и рыбий жир.

Сложнее обстоит ситуация с йодом, содержание которого в воде в нашей стране, практически во всех регионах, ничтожно мало. Вряд ли ваш малыш полюбит морскую капусту или салат из нее. Используйте более вкусный вариант – грецкие орехи, в которых достаточно много йода. Еще лучше использовать комплексный вариант: возьмите курагу, изюм, ядра грецких орехов, перекрутите все на мясорубку и добавьте в смесь мед. Такая заправка натощак по утрам в количестве десертной ложки в течение месяца, надолго даст вашему малышу необходимые вещества для поддержки иммунитета.

Если ко всем этим рекомендациям вы еще добавите разумное и регулярное закаливание – здоровье вашему ребенку и спокойствие вам, обеспечено.